dzień dobry

ok. do pracy bede zakladal gajera od HB. wstaje rano, odziewam gajer i caly dzien od komputera do lodowki chodze w gajerze ale image dobry

cze dziś jest dobry dzień zeby sie ******lnąć na słońcu i nie wydawać pieniędzy na solar ps mam 1,5 butli atomika chętnie oddam w dobre ręce Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-01 08:59:52

DZIEŃ 7 Wstałem 5:40, wypiłem porcje Storma + 1 kaps chela-mag, następnie śniadanie czyli 75 g kaszy + kurczak + warzywa + 15 g oliwy, a następnie 1 kaps Garlicin i 1 kaps Sylimaron (zapominam często witaminy C). Kolejny posiłek w szkole: placek z owsianych, jajek i ananasa + jabłko + nasona i orzechy (tym razem nie zapomniałem). 3 posiłek to [...]

[...] Podsumowanie: - Kurcze strasznie się ze mnie lało jak robiłem nogi, masakra! - Biceps ok ale jakiś taki niedosyt pozostał :/ - Dzisiaj krótszy trening niż zazwyczaj co tydzień W czasie treningu: 15 g carbo+ 6 g growth factory + 6 g glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic. Poprzedni trening: [...]

[...] 10/10 - ACTIVLAB Arthreo-free Możecie się smiać, ale miałem problemy typu kontuzja obojczyka (chyba), bóle przy prostownikach, lekki ból łokcia i preparat w dawce 5 kaps na dzień mi pomógł! Brałem kiedyś glutamine i msm z Olimpa i czegoś takiego nie zanotowałem. Na pewno jeszcze będe kupował. Ocena: Pozytywna! *** 2. Aktualna waga, wymiary i [...]

[...] Jak zobaczyli 4 x 140 kg to zabrałko im słów i skwitowali to tym co mogli oczywiście: "A bo ty to te swoje cykle koksiarzu robisz" taaaa, trzeba było robić co tydzień na maxa nogi a nie tylko biceps i klate 2.Wyciskanie na suwnicy 4/12-15 - 15 x nie wiem ile (koło 200) - 15 x nie wiem ile + 20 kg - 13 x 230 kg - 12 x 220 kg + kumpel [...]

No tak, w nocy spamerują a w dzień śpią. Macie ode mnie na dobry początek dnia dwa fajne kawałki. Wszyscy rzucają metalem a ja dzisiaj delikatniej. http://www.youtube.com/watch?v=beQ8zAWf6Mw http://www.youtube.com/watch?v=H3dG6cpvvV0

[...] ale w świecie crossfitu miejsce to nazywane jest właśnie boxem. WOD – Workout Of the Day – trening dnia. Jak nazwa wskazuje jest to trening zaplanowany na dany dzień. Trening ten powinien być prawidłowo zaplanowany i „zaprogramowany” przez head coacha (trenera głównego) w danym boxie. Trening z reguły ma 2 główne założenia: Rx i [...]

[...] na pierwszy rok, na 10 takich zadań mamy 1 h dam Ci 30 min na jedno, preferencyjnie, zobaczymy czy zrobisz. Tylko ustal czas bo jak znam manegerów to będziesz się próbował wymigać, dać komuś kto umie, wrócić na drugi dzień i mówić, ze ledwo zobaczyłeś, że wrzuciłem i juz masz rozwiązanie :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-08 19:57:31

dobry dzięń, sengoku leci teraz?

dobry dzień. Kuka fajna walka , choć 2 minuty stać w stójce to nie jest widowiskowe

Kiedys jadlem 250g makaronu z 400g jogurtu smakowego przed snem. Masa szalala ale to dobry sposob dla szkieletorow jakim wtedy bylem. Teraz juz jem rozwazniej. Chociaz dzien dnia o 21 oyebie batonika proteinowego 300kcal.

Ale dziś dobry dzień w robocie,nie robię zupełnie nic,dla tego lubię popołudnia%-)

dobry dzien :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86c64a2096fc427bbe831b78a8b18b6d.jpg

co do pod noga. kwestia jak szybko obrocisz pilke pod noge i do gory:) takze szykuj dyplom;p lokciem sie zawiesze na obreczy jak dobry dzien:) w przyszlym tygodniu dam filmik. bo teraz jestem u kumpla 120km od domu i ,,relaksuje''sie;p

a do tego ze wysoko nie skacze to chodzilo mi o porownanie do jego innych filmikow;p moze tutaj taka lipna perespektywa....pepa jest mega skoczek(o ile nie najlepszy z calych pokazowstrbl.pl) to wiem ale tu troszke slabiej niz widzialem na innych video:) do siebie nie porownuje bo raz ze skaczecie wyzej a dwa bo po co;) co do pod noga to na [...]

Nie dowiesz się czy to jack3d czy motywacja i dobry dzień :P.

No Black w ogóle wczoraj dobry dzień miałeś: Dżeko x2, i dobre typy w ekstraklasie (2 dokładnie wytypowane wyniki meczu) no i typ Schalke-Wolf.. graty.. Pewnie spadne po tej kolejce z 1wszego miejsca w ekstraklasie

No dobry dzień wczoraj, dzisiaj pewnie będzie gorzej.

03/02/2012 trening rozgrzewka: wioslarz 2000m w 8.55 min- dalam czadu:-D rozciaganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e14b680448f044dd8f3be224c0506070.jpg Aero: 20 min na orbim , dystans ok 5km Rozciaganie To moj ulubiony dzien treningowy8-)tylko nie zawsze trafie z godz na silke, bo naprzyklad dzisiaj znowu bylo oblezenie licealistow:))ale jakos dalam rade [...]